Produit ajouté au panier avec succès
Quantité
Total
Il y a 0 produits dans votre panier. Il y a 1 produit dans votre panier.
Total produits
Total
Continuer mes achats Commander
No picture

Gérer son stress pour manager sereinement

Comprendre les mécanismes et causes du stress dans son milieu professionnel.
Identifier les situations stressantes vécues.
Reconnaître les effets du stress au niveau physique, psychique et comportemental.
Découvrir et développer ses ressources pour gérer son stress et affronter les situations stressantes.

Référence  101239
Durée  1 jour
Type  Formation présentielle
Publics éligibles  Administration centrale et services déconcentrés MEF, et autres entités d’Etat
Niveau  Pratique

Public

Toute personne en situation de management.

Prérequis

Cette formation ne nécessite aucune prérequis.

Compétences ciblées

Connaître la notion de stress.
Connaitre le SGA (syndrome général d’adaptation).
Connaître les différentes stratégies de gestion du stress.
Identifier ses propres stresseurs.
Repérer ses signaux d’alarme.
Choisir et savoir utiliser les stratégies utiles pour soi.

Profil intervenant-e-s

Formateur expert en communication et développement personnel et professionnel.

Programme de formation

Ouverture de la formation.

Le stress.
Sa définition.
Ses sources et ses manifestations.
L’étude de ses réactions face au stress.
Les trois leviers pour faire face au stress.

Agir sur ses pensées négatives.
Le repérage de ses pensées automatiques stressantes.
Leur transformation en pensées alternatives non stressantes.

Apprendre à se ressourcer et à se détendre.
L’écoute de ses propres besoins.
Les techniques de relaxation et la respiration.
La gestion de ses émotions.

Agir sur sa relation à l’autre.
L’écoute active.
L’assertivité.
La relation gagnant/gagnant.
La synchronisation du non-verbal et du verbal.
Les freins et forces des à priori dans la relation.
La prise en compte des émotions.
La prise de conscience des messages internes et pensées stressantes.

L’identification des stratégies à mettre en place pour réduire ses sources de stress.

Elaboration de son plan d’action.

Bilan de la formation.

Méthodes pédagogiques et d'évaluation

Méthode pédagogique : Module préalable en E-Learning « la notion de stress ». Auto-évaluation des compétences en début et fin de formation. Alternance d'exposés théoriques et d'exercices pratiques. Tour de table en fin de formation, questionnaire individuel stagiaire et intervenant. L’attestation de présence sera envoyée aux stagiaires sur demande auprès de votre chargé(e) de formation.

Tarifs

Public Tarif
Hors MEF 2025 422 €

Sessions

Date Places disponibles
Du 11/06/2025 au 11/06/2025

Informations

  • pour les formations catalogue, auprès de votre conseiller formation ou, le cas échéant, auprès de votre chargé(e) de clientèle à l'IGPDE ou par saisine en ligne
  • pour les préparations aux concours, auprès de l'IGPDE ou par saisine en ligne

Le numéro de téléphone pour joindre l’IGPDE est le 01 84 80 00 02.

Inscription

Aux formations

Aux événements/séminaires